Чем больше я бегаю, тем кардинальнее меняются представления о том, что такое "пробежать много" и "пробежать мало". Когда 22 мая в прошлом году я решил побегать с виртуальным тренером из RunKeeper'а, то выбрал программу "5 км для начинающих" и думал, что это очень много и этому я буду учиться пару месяцев.
Те 5км я пробежал уже на втором занятии. Оказалось, 5 км - это очень немного. Тогда я попробовал 10км. Пробежал, но убил колени и месяц не мог бегать вообще. Вывод в том, что любое расстояние - это немного, но последствия могут быть нехорошие.Оказалось, дело вовсе не в расстоянии - и сто км пробежать вполне реально почти любому из нас с вами. Вопрос в том, за какое время и что нам потом за это будет от организма. Звучит это банально, да. Но попробую задвинуть эту же мысль еще раз - в беге успех измеряется не километрами, а той платой, которую ты платишь за эти километры.
И поэтому спрашивать "на какие расстояния ты бегаешь" не совсем корректно. Ну сами подумайте, половинка от марафона это 21 км. Ваша скорость быстрой ходьбы это 6км/ч. Теперь чуть увеличьте ее до 7 км/ч (это легко) и так двигайтесь три часа... Поздравляю, вы преодолели полумарафон в установленное время! Полумарафон - это несложно. Вам от организма даже ничего особого за это не будет.
А теперь представьте, что эту дистанцию вам надо преодолеть не за три, а за два с половиной или два или полтора часа... И вот тут. начинается настоящий челлендж ;-)) Это вот очень нравится и ты каждый день видишь эффект от вложений, которые ты делаешь. Это очень увлекательно. Извините за эмоции - это я с очередной тренировки приперся и меня прет ;-)
Comments